Это испытал каждый: даже знойным летом при купании в закрытом бассейне вода при входе кажется холодной. Это происходит потому, что температура тела еще не адаптировалась к температуре воды.
Крытые бассейны отличаются от открытых; они имеют-контроль температуры. Национальный стандарт температуры воды в крытом бассейне составляет от 22 до 26 градусов, а для соревнований даже ниже. Как мы все знаем, температура человеческого тела составляет 37 градусов, поэтому разница температур в 10 градусов, несомненно, заставит вас почувствовать холод.
Итак, возникает вопрос:
Поскольку это бассейн с-регулируемой температурой, почему температура не может быть выше?
Например, температура крытого бассейна:
- Бассейны для соревнований: 24–26 градусов Цельсия.
- Тренировочные бассейны: 25-27 градусов Цельсия.
- Бассейны для дайвинга: 26-28 градусов Цельсия.
- Детские бассейны: 24-29 градусов Цельсия.
Примечание. Бассейны при отелях, школах, клубах и виллах могут проектироваться с учетом температуры воды в тренировочном бассейне. Давайте посмотрим на открытые бассейны:
Температура воды в бассейне не должна быть ниже 22 градусов Цельсия.
Холодная и горячая вода вызывают расширение и сужение кровеносных сосудов.
Когда холодно, кровеносные сосуды кожи сужаются, и кровь возвращается к жизненно важным органам,-таким как мозг-, защищая их от повреждений. Когда жарко, кровеносные сосуды кожи расширяются, и больше крови остается на поверхности тела, естественным образом уменьшая приток крови к жизненно важным органам. Как можно быстро реагировать без достаточного количества питательных веществ и кислорода в мозге? Естественно, человек чувствует себя вялым.
Делаем мышцы сильнее.
Представьте себе принятие ванны дома: большая ванна, наполненная горячей водой, все еще дымящейся, вы медленно ложитесь, теплая вода сразу же окутывает все ваше тело, неописуемо комфортно и приятно, ваши конечности чувствуют себя расслабленными. Если бы в бассейне было то же самое, хотелось бы вам по-прежнему плавать?
Холодная вода помогает мышцам сокращаться, удерживая все тело в напряженном состоянии, позволяя совершать мощные движения в воде. В то же время занятия в холодной воде менее утомительны, и после них вы чувствуете себя отдохнувшим.-Разве это не лучше, чем в горячей воде?
Сердечно-сосудистые упражнения
Помимо сокращения мышц, низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов кожи, уменьшая потерю тепла. Когда вы начинаете плавать, тепло, образующееся во время тренировки, должно рассеиваться, что приводит к расширению кровеносных сосудов кожи. Эти постоянные колебания температуры активизируют сердечно-сосудистую систему, которая обычно не подвергается нагрузкам! Это очень полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!
